Last van een verstoorde relatie met voeding en gezondheid?
I feel you. Dit heb ik geleerd:
Mijn persoonlijke relatie met eten en mijn lichaam
Ik ben opgevoed met heel puur eten, gezondheid hoog plaatsen op de prioriteitenlijst en het vermijden van sterk-bewerkte voeding.
In principe niet veel mis mee. Ik denk ook nog steeds dat het goed is om hier wél op te letten en vooral pure dingen te eten en bovenal: goed voor je lijf te zorgen.
Een vervormd beeld door social media
Maar mijn beeld van gezondheid was vervormd. Ik vergeleek mezelf enorm veel met influencers en beelden op social media.
Ik vermeed alles waarvan ik dacht dat het niet een echte ‘toevoeging’ was. Ik sportte heel fanatiek en was heel kritisch op hoe ik eruit zag. Ik wilde vooral fitter en slanker zijn.
Alles in het kader van ‘gezondheid’.
Maar was dit nog wel echt gezond?
In plaats van gezond en blij, werd ik helemaal gek van mezelf. Ik was enorm kritisch op mezelf, gefixeerd op voeding en er ging enorm veel energie en tijd hieraan verloren. daarbij werd ik niet ongesteld. (Maar dat is misschien een verhaal voor later.)
Hoe draai je dit weer om?
Leren luisteren naar je lijf
Om weer naar mezelf te kunnen luisteren en niet naar alle ruis, verwijderde ik alle influencers waarmee ik mezelf vergeleek.
Ik stopte met strakke schema's en leerde steeds meer vertrouwen op de signalen die mijn eigen lichaam me gaf.
Vertrouwen
Ik heb beter geleerd om niet alles meer te willen controleren.
Mijn lijf geeft vanzelf aan wanneer het rust/sport/eten/... nodig heeft.
Spoiler alert: ook zonder de controle komt het goed! (Misschien wel juist.)
Waarvoor doe je het?
Vraag jezelf af waarvoor je het doet.
Ik geef om mijn gezondheid en heb respect voor mijn lichaam. Dat is mijn drijfveer.
Echte gezondheid, fysiek én mentaal, en niet het plaatje wat vaak wordt voorgespiegeld als gezondheid.
Vraag jezelf af: waarom wil ik er op een bepaalde manier uitzien?
En besef ook: gezondheid ziet er voor iedereen anders uit.
Lief zijn voor jezelf
Ik gun mezelf producten die voedend zijn voor mijn lichaam en waar ik ook nog eens super gelukkig van wordt om te eten.
Dat is ook de reden dat ik ben begonnen met Mary’s Magic. Niet vanuit restrictie, maar vanuit liefde naar jezelf en je lijf.
Durf te luisteren naar jezelf en je lijf en wees een beetje lief voor jezelf!
Veel liefs,
Marije